女性の肌荒れ・くすみ”と体内バランスの関係とは？

「“女性の肌荒れ・くすみ”と体内バランスの関係とは？」

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

「最近、肌の調子が悪い…」
「スキンケアは頑張っているのにくすみが取れない」
「生理前に必ず肌荒れする」

そんなお悩み、ありませんか？

女性の肌トラブルは、単なる外側の問題ではなく、**“内臓や体のバランスの乱れ”が深く関係しています。
東洋医学では肌の状態を“内臓の鏡”**と捉え、
体内の巡り・血の量・気の流れが整っているかが、肌にそのまま現れると考えます。

今回は、肌荒れやくすみが起きる体の中の原因と、体質別ケア法をお伝えします。

🧭 肌は“気・血・水”のバランスのバロメーター

東洋医学で美しい肌を保つために大切なのは、次の3つの巡りです。

気（き）：エネルギーの流れ。肌のハリや代謝に関係
血（けつ）：栄養や潤いを届ける。くすみやカサつきに関係
水（すい）：体液の巡り。むくみや乾燥、吹き出物に関係

これらの流れが滞ると、肌トラブルが起こりやすくなります。

🔍 あなたはどのタイプ？肌トラブルと体質の関係

①【血虚タイプ】〜血が足りないとくすむ・カサカサに〜

血が不足し、肌まで栄養が届かないタイプです。

特徴：

顔色が青白い、唇の色が淡い
肌が乾燥しやすい・カサカサする
めまい、立ちくらみ、眠りが浅い
月経量が少ない、周期が遅れがち

ケア法：

食材：ほうれん草、にんじん、黒ごま、レバー、プルーン、なつめ
ツボ：三陰交（さんいんこう）、血海（けっかい）、肝兪（かんゆ）
しっかり眠る・冷やさない

②【気滞タイプ】〜ストレスや自律神経の乱れで肌荒れ〜

気の巡りが滞り、ニキビや吹き出物につながるタイプです。

特徴：

生理前にニキビや肌荒れが出やすい
胸やお腹が張りやすい
イライラ・情緒不安定
食欲にムラがある

ケア法：

食材：みかんの皮（陳皮）、しそ、春菊、柑橘類、ハーブティー
ツボ：太衝（たいしょう）、内関（ないかん）、百会（ひゃくえ）
ストレッチやウォーキングで気を巡らせる

③【湿熱タイプ】〜余分な水分と熱が肌にたまるタイプ〜

皮脂が多く、吹き出物や赤みが出やすいタイプ。

特徴：

オイリー肌、Tゾーンがテカる
赤み・炎症性ニキビが多い
口が苦い、口臭が気になる
胃腸が重い、便がベタつく

ケア法：

食材：はと麦、きゅうり、セロリ、緑豆、とうもろこし、ウーロン茶
ツボ：陰陵泉（いんりょうせん）、豊隆（ほうりゅう）、曲池（きょくち）
油っぽい食事や甘いものを控える

🌿 肌を整える生活習慣のポイント

夜10時〜2時は肌のゴールデンタイム。できるだけ睡眠をとる
1日1.5〜2Lの水分補給（白湯・ノンカフェインのものがおすすめ）
腸を整える：便秘や下痢を放置しないことも重要
首・肩のこりをとると血流が良くなり、肌も明るくなる

🏥 当院の美容サポート

さくまうたたね治療院では、
内側から肌を整える東洋医学的アプローチを行っています。

美容鍼で血流促進＋ツボ刺激で内臓から整える
自律神経・ホルモンバランスの調整で肌トラブルを根本からケア
血流アップクリームによる深いリラックスと内臓の活性化
体質に合った食事・生活指導で再発しにくい肌づくり

「塗るケア」から「巡るケア」へ。
本当の美しさは、内側からつくられます。

✅ まとめ

肌荒れ・くすみは体の内側（血・気・水）のバランスの乱れが原因
体質ごとの食事・ツボ・生活習慣で肌の質は変わっていく
東洋医学では“肌は内臓の鏡”。内側からのアプローチが大切