「“女性の抜け毛・白髪”と東洋医学 〜髪は“腎”のあらわれ〜」

「“女性の抜け毛・白髪”と東洋医学 〜髪は“腎”のあらわれ〜」

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

「最近、髪のボリュームが減ってきた…」
「白髪が増えるのが早い気がする」
「まだ若いのに抜け毛が多くて心配」

このようなお悩み、実は年齢に関係なく、
“体の内側の変化”が原因になっていることが多いのです。

東洋医学では、「髪は血の余り・腎のあらわれ」とされ、
髪の状態を全身の健康状態を映し出す鏡としてとらえます。

今回は、女性の抜け毛・白髪の原因と、東洋医学的なケアの考え方をご紹介します。

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🧭 髪のトラブルは「腎」と「血」のサイン

1. 髪は“血の余り”

血（けつ）は、髪に栄養と潤いを届ける源です。
血が不足したり、滞ったりすると、髪の艶がなくなったり、抜け毛が増えるとされています。

2. 髪は“腎のあらわれ”

腎（じん）は、生命力の源とされ、
加齢・疲労・出産・過労などで腎のエネルギーが弱ると、髪にハリ・コシがなくなる、白髪が増えるといわれています。

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🔍 抜け毛・白髪が増えるタイプと原因

◎【血虚タイプ】

→ 血が足りず、髪に栄養が行き届かない

特徴：

• 髪が細く、抜けやすい

• 顔色が青白い・貧血気味

• 爪が割れやすい

• 生理が遅れがち・量が少ない

ケア法：

• プルーン、黒ごま、レバー、にんじんなど“補血食材”を

• 睡眠・休養で血を養う時間をしっかり確保

• ツボ：三陰交・血海・肝兪

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◎【腎虚タイプ】

→ 生命力が弱り、髪が細く弱くなる／白髪が増える

特徴：

• 抜け毛が多い／白髪が急に増えた

• 足腰のだるさ・疲労感

• むくみやすい・頻尿

• 更年期症状が気になる

ケア法：

• 黒豆、くるみ、山芋、海藻類など“腎を補う食材”を

• 夜更かしを避け、腎を消耗しない生活リズムを

• ツボ：太渓・腎兪・命門

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◎【肝鬱タイプ】

→ ストレスで気血の巡りが滞り、頭皮環境が悪化

特徴：

• 生理前後に抜け毛が増える

• イライラ・ストレスが強い

• 肩こり・目の疲れがある

• 胃腸の不調や便秘傾向

ケア法：

• ミント・しそ・柑橘類などで「気」を流す

• 適度な運動・ストレッチ・深呼吸

• ツボ：太衝・内関・百会

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🌿 日常でできる髪のための東洋的ケア

• 髪を育てる食事：黒い食材（黒豆・ひじき・黒ごま）や、血を養うものを意識的に

• 頭皮マッサージやお灸：百会や腎兪などを温め、血行を促進

• ストレス管理・良質な睡眠：自律神経を整え、ホルモンバランスを安定させる

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🏥 当院でのアプローチ

さくまうたたね治療院では、以下のような方法で髪と体の土台を整えます：

• 鍼灸で「腎」や「血」の調整・ホルモンの土台を整える

• 頭部への施術（頭皮鍼・血流アップクリーム）で血流・毛根の栄養補給を促す

• 食事・生活習慣のアドバイスも体質に合わせてご提案

「ただの年齢のせい」とあきらめずに、体の内側から整えることが大切です。

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✅ まとめ

• 髪は「血」と「腎」の状態を映す鏡

• 抜け毛・白髪の背景には体のエネルギー不足や巡りの悪さがある

• 東洋医学の視点で体質を見極め、髪も体も一緒に整えていきましょう