疲れやすくて太りやすい女性”の体質とは？

「“疲れやすくて太りやすい女性”の体質とは？〜東洋医学で見る代謝の低下〜」

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

「最近疲れやすくて、なかなか痩せない…」
「以前と同じ生活なのに、体重が増えやすい」
「代謝が落ちた気がするけど、どうしたらいいか分からない」

そんな悩みを抱えている女性は、年齢を問わず少なくありません。

現代では「基礎代謝の低下」や「ホルモンの変化」が原因とされますが、
東洋医学ではもっと深く、“気・血・水の巡り”や“内臓の働き”の低下が関係していると考えます。

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🧭 東洋医学で見る「代謝の低下」とは？

東洋医学では、「代謝が落ちる＝体が巡らなくなっている状態」ととらえます。
巡りとは、**気（エネルギー）、血（栄養）、水（体液）**が体の中でスムーズにめぐっていること。

この巡りが滞ると、疲れやすさ・体の重だるさ・脂肪の蓄積・むくみなどの症状として現れます。

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🔍 タイプ別：疲れやすくて太りやすい体質とは？

①【脾虚タイプ】〜胃腸の力が弱い〜

「脾（ひ）」は東洋医学での消化吸収の中心。
脾の力が弱ると、食べたものをエネルギーに変換できず、疲れやすく・太りやすくなります。

特徴：

• 食後に眠くなる

• お腹が張る・便がゆるい

• むくみやすい

• 甘いもの・冷たいものが好き

ケア法：

• 温かいスープ・雑炊・根菜などで胃腸をサポート

• 生もの・冷たい飲食・甘い物は控えめに

• ツボ：中脘（ちゅうかん）・足三里・脾兪（ひゆ）

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②【気虚タイプ】〜エネルギー不足型〜

“気”が不足すると、体を動かすパワーが足りず、燃焼力も落ちます。
ダイエットを頑張っても、エネルギー不足で逆効果になることも。

特徴：

• 朝がつらい／すぐ疲れる

• 声が小さい・息切れ

• 冷えやすい・汗をかきやすい

ケア法：

• 穀類・豆類・山芋・かぼちゃなどの“補気食材”を中心に

• 睡眠をしっかりとり、無理な運動はNG

• ツボ：気海（きかい）・関元（かんげん）・足三里

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③【水滞（すいたい）タイプ】〜むくみ・余分な水がたまる〜

体の中に余分な“湿気（湿）”がたまっている状態。
水の巡りが悪く、脂肪も燃えにくくなります。

特徴：

• 体が重い・だるい

• むくみやすい／汗をかきにくい

• 天気や湿度に影響される

ケア法：

• はと麦・とうもろこし・小豆など利尿作用のある食材を

• 湯船につかる・体を温めて巡りをよくする

• ツボ：陰陵泉・水分・豊隆

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④【肝気鬱結（かんきうっけつ）タイプ】〜ストレスで代謝が落ちている〜

ストレスが続くと“肝（かん）”の働きが乱れ、代謝にブレーキがかかります。

特徴：

• ストレスで過食気味になる

• お腹周りが太りやすい

• PMSやイライラ・肩こりもある

ケア法：

• 香りのよい食材（しそ・ミント・柑橘類）で気を流す

• ストレッチ・深呼吸・散歩などで気分転換

• ツボ：太衝（たいしょう）・内関・期門

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💡 代謝を上げる東洋的セルフケア

• 朝一杯の白湯で内臓を目覚めさせる

• しっかり噛んで食べる／冷たい飲み物は控える

• 気持ちのオン・オフをつくる（リズムを大切に）

• 季節の養生（春は肝、夏は心、秋は肺、冬は腎）も意識する

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🏥 当院のサポート内容

さくまうたたね治療院では、
「痩せづらい・疲れやすい」と感じている方に、以下のような施術を行っています。

• 鍼灸：内臓機能・自律神経・ホルモンバランスの調整

• 整体：姿勢・筋肉・骨格バランスの改善による代謝アップ

• ライフスタイルアドバイス：体質に合った食事や運動の提案

「体質だから仕方ない」とあきらめる前に、一度ご相談ください。

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✅ まとめ

• 疲れやすくて太りやすいのは、体質や内臓バランスのサイン

• 東洋医学では「気血水」「五臓六腑」の働きから根本改善を目指す

• 自分の体質を知ることで、あなたに合った代謝アップ法が見えてくる