「“女性の抜け毛・白髪”と東洋医学 〜髪は“腎”のあらわれ〜」
こんにちは。
さくまうたたね治療院です。
年齢にかかわらず、女性にとってショックなのが「髪の変化」。
「シャンプーのたびに髪が抜ける…」
「最近、白髪が増えてきた」
「髪にハリやコシがない」
そんな髪のトラブル、実は東洋医学では“腎”の弱りのサインとされています。
今日は、髪と東洋医学の関係についてお話しします。
🌿 髪は「腎」の状態を映す
東洋医学では、「髪は血の余り」であり、“腎の精”のあらわれともいわれます。
つまり、腎がしっかり働き、血が充実していると、美しく豊かな髪が保たれるということ。
逆に、腎や血が弱ると──
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抜け毛
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白髪
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髪が細くなる
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つやがなくなる
などのトラブルが起こりやすくなります。
🧠 「腎」が弱る原因とは？
東洋医学でいう「腎」は、成長・老化・生殖・骨・脳・耳・髪などに関係する大切な臓腑。
とくに次のような要因で弱りやすくなります。
・加齢（特に35歳以降の女性）
腎の力は年齢とともに自然に減っていきます。
・過労・睡眠不足
腎精を消耗してしまい、髪の栄養も不足しやすくなります。
・出産・授乳後
妊娠・出産・授乳による血や腎精の消耗が抜け毛につながることも。
・慢性的なストレス
肝との関係で血の巡りが悪くなり、髪まで届きにくくなります。
💡 東洋医学的セルフケア
腎と血を補い、髪に元気を取り戻すためには、以下のケアが効果的です。
🥗 食事で腎を養う
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黒ごま・黒豆・ひじき・海藻類 → 腎を補う“黒い食材”
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レバー・にんじん・ほうれん草 → 血を補う食材
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ナッツ類・くるみ → 髪に潤いと栄養を与える
※冷たい物、生もの、甘い物の摂りすぎには注意
🧘♀️ 生活習慣の見直し
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睡眠は23時までにとる（腎が養われやすい時間帯）
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長時間のスマホやPC作業での目の酷使を避ける（肝血の消耗を防ぐ）
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ゆっくり深呼吸、入浴で巡りを良くする
🎯 ツボ刺激
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湧泉（ゆうせん）：腎を活性化。足裏の中央にあるツボ。
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腎兪（じんゆ）：腰の高さの背中側。腎のエネルギーを補う。
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百会（ひゃくえ）：頭頂のツボ。血行促進・リラックスにも効果あり。
やさしく温めたり、指圧したりしてみてください。
🏥 当院でのケア
さくまうたたね治療院では、抜け毛や白髪といった“髪の悩み”に対しても、
東洋医学の考えをベースにした体質改善のアプローチを行っています。
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鍼灸で腎・肝・血のバランスを整える
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自律神経やホルモンバランスも同時にケア
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美容鍼＋鉱石クリームで頭皮の血行・代謝を促進
- ラジオ波と整体での内臓調整
髪のトラブルは、単なる外見の問題ではなく、内臓や体のバランスの乱れのサインかもしれません。
✅ まとめ
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抜け毛・白髪は“腎”の弱りや血の不足が関係
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食事・睡眠・ストレスケアが土台
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鍼灸やツボ刺激で内側から美髪づくり
お電話ありがとうございます、
さくまうたたね治療院でございます。