「“女性の肩こり”はなぜ慢性化する？タイプ別原因と東洋医学的アプローチ」

「“女性の肩こり”はなぜ慢性化する？タイプ別原因と東洋医学的アプローチ」

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

「いつも肩が重たい…」
「首や肩がパンパンで頭痛も出る」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」

女性に多いこのような慢性的な肩こり、実は“ただの筋肉疲労”ではありません。
東洋医学では、肩こりを体全体のバランスの乱れと捉え、体質別に根本からアプローチします。

今回は、「女性の肩こりが慢性化する理由」と「東洋医学的な改善法」についてご紹介します。

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💡 なぜ女性に肩こりが多いのか？

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、冷えやすく、ホルモンバランスの影響も受けやすいため、血行不良や自律神経の乱れが起こりやすい傾向があります。
さらに、デスクワーク・スマホ・ストレス・育児や家事の姿勢など、現代女性の生活は肩こりを助長する要素が満載です。

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🌿 東洋医学で見る「肩こりタイプ別」原因と対策

① 気滞タイプ（きたい）

特徴：

• 肩がパンパンに張る、ストレスが強いと悪化

• イライラやため息が多い

• 生理前に症状が悪化

原因：
ストレスや緊張で「気」の流れが滞ることで、筋肉が硬くなります。

対策：

• 深呼吸やアロマでリラックス

• ゆっくりお風呂に入る

• ストレッチで“気”のめぐりを促す

おすすめのツボ：
・肩井（けんせい）・太衝（たいしょう）

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② 血虚タイプ（けっきょ）

特徴：

• 肩が冷えてだるい、押されると痛い

• 顔色が白く、めまいや立ちくらみも

• 生理が遅れがち、量が少ない

原因：
「血」が不足して筋肉が栄養されず、コリやすくなります。

対策：

• 睡眠と栄養をしっかりとる

• 鉄分・たんぱく質中心の食事

• 生理後は特に休養を大切に

おすすめのツボ：
・三陰交（さんいんこう）・血海（けっかい）

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③ 瘀血タイプ（おけつ）

特徴：

• ガチガチに固まった肩こり

• 顔色がくすみ、目の下にクマ

• 生理痛が強く、血の塊がある

原因：
古い血（瘀血）が滞って筋肉を圧迫しています。

対策：

• 温活（カイロ・温灸・温める飲み物）

• 軽い運動で血の巡りを促す

• 便秘改善やデトックスも重要

おすすめのツボ：
・合谷（ごうこく）・膈兪（かくゆ）

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④ 冷えタイプ（陽虚）

特徴：

• 肩が冷たい、寒いと悪化

• 手足も冷え、疲れやすい

• むくみやすい

原因：
「陽気」が不足し、血流が悪くなって肩こりが起こります。

対策：

• 冷たい飲食を避け、体を温める

• 腰を冷やさない

• 寝る前に白湯を飲む習慣をつける

おすすめのツボ：
・風門（ふうもん）・命門（めいもん）

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🏥 当院の肩こりケアは「体質別」

当院では、まずお身体をしっかりと拝見し、
**「どの体質がベースにあるか」**を見極めたうえで、
鍼灸・整体・温熱・セルフケア指導を行います。

その結果…

「慢性的だった肩こりが、嘘のように軽くなった」
「生理周期や睡眠の質まで良くなった」
というお声もいただいております。

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🔚 まとめ

• 女性の肩こりは、筋肉だけの問題ではなく“体質”のあらわれ

• 東洋医学では「気・血・瘀血・冷え」などのタイプで原因を分析

• 体質に合わせたケアで、根本から改善を目指しましょう！