「“女性の冷えとむくみ”はつながっている？タイプ別の見分け方とケア法」｜秩父市、横瀬町、さくまうたたね治療院

「“女性の冷えとむくみ”はつながっている？タイプ別の見分け方とケア法」

こんにちは、
さくまうたたね治療院です。

最近、「足がむくむ」「夕方になると靴がきつく感じる」「手足が冷えて眠れない」といったご相談をよくいただきます。
この**“冷え”と“むくみ”、実は別々のものに見えて深くつながっている**のをご存じですか？

今日は、東洋医学の視点から「冷えとむくみ」の関係性と、タイプ別の対策をご紹介します。

❄️ なぜ「冷え」と「むくみ」は一緒に起こるの？

東洋医学では、体の「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが健康の鍵。
このうち「水（すい）」がうまく巡らないと、体に余分な水分が滞り“むくみ”になります。
そして巡りの悪さが「冷え」も引き起こします。

つまり、冷え＝巡りが悪い → むくみ＝流れない水
どちらも「滞り」が原因。
冷えとむくみは、セットで起こりやすい不調なのです。

→ 対策：
温かい飲み物中心に／カフェインのとりすぎ注意
軽めの運動やストレッチで水分の排出をサポート
→ ツボ：陰陵泉（いんりょうせん）（膝下内側のくぼみ）

→ 対策：
しっかり寝る・こまめに栄養を補う
胃腸を冷やさず温める（白湯・スープなど）
→ ツボ：足三里（あしさんり）（胃腸を整える万能ツボ）

→ 対策：
温め食材（玉ねぎ・にんにく・黒豆など）を意識
冷えを感じる部位を集中的に温める
→ ツボ：三陰交（さんいんこう）（内くるぶしの上、骨の内側）

多くの女性が「私は冷えやすい体質だから」とあきらめがち。
でも、体質は日々の積み重ねとケアで変わっていくものです。

当院では、鍼灸や整体によって体の巡りを整え、
冷えやむくみが起きにくい体をサポートしています。
「足が軽くなった！」「朝のだるさが減った！」と感じる方も多数。