「“朝がつらい女性”の体質チェックと元気になる方法」｜秩父市、横瀬町、さくまうたたね治療院 | 秩父市、横瀬町で整体・鍼灸はさくまうたたね治療院　横瀬駅４分

「“朝がつらい女性”の体質チェックと元気になる方法」

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

「朝がまったく起きられない」
「起きても体が重く、だるさが抜けない」
「午前中はボーッとして仕事に集中できない」

そんな“朝が苦手な女性”が、最近とても増えています。
実はそれ、ただの寝不足や怠けではなく、体のバランスの乱れが原因かもしれません。

今日は、東洋医学の視点で“朝つら女子”の体質をチェックし、
毎日をスッキリ始めるためのケア方法をご紹介します。

🌄 なぜ朝がつらくなるの？

東洋医学では、体内を巡る「気（エネルギー）」と「血（栄養）」が
しっかり働くことで、朝に自然と体が動き出すと考えます。

ところが、現代女性には次のような要因で
“朝のエンジン”がかかりづらくなっている人が多いのです：

→ 原因：過労、睡眠不足、慢性的な疲労
→ 対策：早めの就寝、温かい食事、軽い朝の運動

→ 原因：冷たい飲み物・服装、クーラー生活、腎の弱り
→ 対策：湯船入浴、温かい朝スープ、腹巻やレッグウォーマー

→ 原因：冷え、運動不足、ホルモンバランスの乱れ
→ 対策：ストレッチ、ウォーキング、巡りをよくする食事（黒豆・玉ねぎ・酢の物）

→ 朝、布団の中でも押せる手軽さが◎

「朝がつらいのは自分がだらけているせい」と
責めてしまう女性は少なくありません。

でも、東洋医学の視点で見ると、それは体からのSOSサイン。
当院でも「朝がつらい」「午前中が本当にしんどい」というご相談をよく受けます。

鍼灸や整体によって、自律神経やホルモンバランスを整えていくことで、
朝の目覚めがラクになった方もたくさんいらっしゃいます。