“ストレスと女性ホルモン”の意外な関係｜秩父市、横瀬町、さくまうたたね治療院 | 秩父市、横瀬町で整体・鍼灸はさくまうたたね治療院　横瀬駅４分

“ストレスと女性ホルモン”の意外な関係
〜心の緊張がホルモンバランスを乱す理由〜

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

現代の女性は、仕事・家事・育児、そして人間関係などで日々たくさんのストレスを抱えています。
「なんとなく生理のリズムが乱れる」
「イライラしたり、涙が出やすくなった」
「肌が荒れたり、体調が不安定になってきた」

そんな不調の裏にあるのが、ストレスと女性ホルモンの深い関係です。

🧠 ストレスがホルモンバランスに影響する理由

ストレスを受けると、脳の中の**視床下部（ししょうかぶ）**という部分が反応します。
視床下部は、自律神経やホルモンの司令塔のような役割を持っており、ここがストレスの影響を受けると、ホルモンの分泌バランスも乱れてしまうのです。

特に女性ホルモンは、脳からの「繊細な指令」によって卵巣に伝えられ、生理周期や排卵、気分などをコントロールしています。
つまり、ストレス → 脳への影響 → 女性ホルモンの乱れという図式が成り立つのです。

こうした症状が「なんとなく増えた」「周期が不安定になってきた」と感じる方は、ストレスによるホルモンの乱れが原因かもしれません。

東洋医学では、ストレスは**「気の巡り」が滞った状態＝気滞（きたい）**と捉えます。
気の巡りが滞ると、血やホルモンの巡りにも影響が出て、生理や感情のバランスが崩れやすくなるのです。

特に女性は「肝（かん）」という臓の働きと深く関係しています。
肝は「気・血・感情の巡り」をコントロールしており、ストレスを受けるとこの肝の働きが乱れて、ホルモンバランスや感情の不安定さにつながっていきます。

忙しい毎日の中で、1日数分でも**「何もしない時間」**を意識的にとることが大切。
・目を閉じて深呼吸
・湯船につかる時間にアロマを使う
・スマホを手放して外の景色を眺める

ストレスに強い体を作るには、「血」や「気」を補う食事を意識しましょう。

おすすめのツボ

さくまうたたね治療院では、女性のホルモンバランスの乱れに対し、

などを組み合わせ、ストレスに負けない体づくりをサポートしています。