季節の変わり目に悪化する生理トラブル

季節の変わり目に悪化する生理トラブル
〜ゆらぐ季節に、ゆらがない身体をつくる〜

こんにちは、さくまうたたね治療院です。

春や秋など、季節が変わる時期に…

• 生理周期が乱れる

• 生理痛がいつもより強くなる

• 経血の量が増えたり減ったりする

• PMSが悪化する（イライラ・むくみ・胸の張りなど）

…という女性は意外と多いのではないでしょうか？

実はこれ、「季節の変わり目」と「自律神経・ホルモンバランス」の関係が大きく関わっています。

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🌿 季節の変化が女性の体に与える影響

春や秋は、寒暖差や気圧の変化、生活環境の変化などが一気に押し寄せてくる時期です。

その結果、

• 自律神経のバランスが乱れる

• ホルモンの分泌リズムが崩れる

• 血流が悪くなる・冷えが強まる

など、女性ホルモンが敏感に反応しやすくなり、生理に影響が出やすくなるのです。

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🧭 東洋医学では「気・血・水」の巡りがカギ

東洋医学では、生理のトラブルは「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の巡りの乱れが根本原因とされています。

• 冷え → 血の巡りが悪くなり、生理痛や血塊が出る

• 気の滞り → PMS（イライラ・張り）や周期の乱れに

• 血虚（けっきょ） → 経血量の減少・疲れ・立ちくらみ

特に季節の変わり目は、「気候変化」が体にストレスを与え、「気のめぐり」が乱れやすくなります。

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🌸 季節の変わり目の生理トラブル対策

✅ 体を冷やさない生活習慣を

• 首・足首・お腹は特に冷えやすいので保温を意識

• 寝る前の足湯や温かい飲み物もおすすめ

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✅ 自律神経を整えるリズムを作る

• 朝日を浴びて起きる

• スマホを控えて眠る前はリラックス

• 食事・睡眠・運動を一定のリズムで

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✅ 巡りをよくする食材をとる

• 血を補う：黒ごま、レバー、小松菜、プルーン

• 気を補う：山芋、かぼちゃ、玄米、豆類

• 温める：生姜、にんにく、ねぎ、紅茶

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🌼 生理トラブルに効果的なツボ

🌟 三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしから指4本分上のところ
→ 生理痛、冷え、ホルモン調整に◎

🌟 気海（きかい）

おへそから指2本分下
→ 血流改善、女性ホルモンのバランス調整に◎

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💆‍♀️ 当院でできるサポート

さくまうたたね治療院では、季節に合わせた体調サポートを行っています。

• 自律神経を整える鍼灸施術

• 生理痛やPMSに合わせた骨盤まわりの調整

• 「気・血・水」のバランスを整える東洋医学的ケア

• 冷え・ストレス・疲労など原因に合わせた体質別アドバイス

あなたに合ったセルフケアの方法も、一緒に見つけていきます。

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📌 今日のまとめ

• 季節の変わり目は、自律神経とホルモンの乱れで生理トラブルが起きやすい

• 東洋医学では「気・血・水」のバランスを整えることがポイント

• 食事・生活習慣・ツボ刺激などで、自然に整えることができます

• 不調がつらい時は、早めのケアが大切です