ストレートネックとは？

ストレートネックとは？原因・症状・改善方法

1. ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨（頸椎）が、まっすぐになってしまう状態を指します。本来のカーブが失われることで、首や肩に負担がかかりやすくなり、さまざまな不調を引き起こします。

2. ストレートネックの原因

ストレートネックの主な原因は、日常生活の姿勢にあります。以下のような習慣がストレートネックを引き起こすことがあります。

長時間のスマホ・パソコン使用（スマホ首）
猫背や前かがみの姿勢
枕の高さが合っていない
デスクワークでの悪い姿勢
運動不足による筋力低下

3. ストレートネックの症状

ストレートネックになると、以下のような症状が現れることがあります。

首や肩のこり・痛み
頭痛やめまい
手や腕のしびれ
姿勢の悪化（巻き肩や猫背）
慢性的な疲労感

4. ストレートネックの改善方法

ストレートネックを改善するためには、日常生活の見直しと適切なケアが重要です。

(1) 正しい姿勢を意識する

スマホを見る際は目の高さに持ち上げる
デスクワーク時は背筋を伸ばし、モニターを目の高さに調整する

(2) 枕の高さを調整する

高すぎる枕は首に負担をかけるため、自分の首に合った高さの枕を使用する

(3) ストレッチやエクササイズを取り入れる

首や肩のストレッチ（肩回し、首の前後・左右ストレッチ）
背中や肩甲骨周りの筋肉を鍛えるエクササイズ

(4) 鍼灸・整体でのケア 当院では、ストレートネックの改善をサポートする施術を提供しています。

鍼灸：首・肩の筋肉を緩め、血流を促進
整体：姿勢改善と筋肉のバランスを調整
メディセル：筋膜リリースによる可動域改善
ラジオ波：深部の筋肉を温めてほぐす

5. まとめ

ストレートネックは放置すると症状が悪化し、慢性的な肩こりや頭痛につながります。日常生活の姿勢改善に加え、当院の施術を取り入れることで、より効果的に改善が可能です。

ストレートネックでお悩みの方は、ぜひ さくまうたたね治療院 までご相談ください！