「水（すい）」って何？〜むくみ・冷えの正体を東洋医学で読み解く〜

こんにちは、さくまうたたね治療院です。
前回は、女性にとってとても大切な「血（けつ）」についてお話しました。
今回は、東洋医学の最後の大切な要素「水（すい）」についてです。

「水」とは？

東洋医学でいう「水」は、体をうるおし、体温を調整する“体内の水分”全般を指します。
血液以外のすべての水分──リンパ液、涙、汗、唾液などもこの「水」に含まれます。

つまり、「水」は“体をうるおす・冷やす・流す”役割を持っています。

体の中の水分が巡らず、たまってしまう状態です。

👉原因：冷たい飲食、運動不足、ストレスによる代謝低下

体の潤いが足りないタイプです。

👉原因：過労、睡眠不足、辛い物・コーヒーのとりすぎ、長期のストレス

冷たい飲み物を控える
→ 体を冷やすと「水」が滞りやすくなります。常温や温かい飲み物を選びましょう。
汗をかく習慣をつくる
→ 軽い運動や入浴で「水」の巡りを促します。特に半身浴がおすすめ。
塩分・糖分を控える
→ 塩分や甘い物の摂りすぎは「むくみ」の原因になります。
おすすめのツボ
- 陰陵泉（いんりょうせん）…膝の内側の少し下、骨の際
- 太谿（たいけい）…内くるぶしとアキレス腱の間
  → 水の代謝を整え、むくみ・冷えを改善します。

「水」は体をうるおすだけでなく、余分なものを流し出す“デトックスの要”でもあります。
水が滞ればむくみや冷えに、不足すれば乾燥やのぼせに。
東洋医学のケアで、巡りのよい“水美人”を目指しましょう✨