「血（けつ）」って何？〜女性の体を支える大切な栄養〜

「血（けつ）」って何？〜女性の体を支える大切な栄養〜

こんにちは、さくまうたたね治療院です。
前回は「気（き）」についてご紹介しました。今日は、女性にとって特に大切な 「血（けつ）」 についてお話しします。

「血」とは？

東洋医学でいう「血」は、単に血液のことだけではありません。

体に栄養と潤いを届けるもの
心を落ち着かせ、感情を安定させるもの
髪や肌の美しさを支えるもの

つまり「血」は、体と心の両方に栄養を与えてくれる存在なのです。

「血」が不足するとどうなる？（血虚けっきょ）

女性は月経や出産によって「血」を消耗しやすいため、不足しがちです。

サインとしては…

顔色が青白い、またはツヤがない
立ちくらみ、めまい
爪が割れやすい、髪が抜けやすい
不眠や夢をよく見る
生理の量が少ない

などが代表的です。

「血」を養う生活習慣 🌿

食事から補う
- レバー、赤身の肉、マグロやカツオなどの赤い魚
- 黒ごま、黒豆、なつめ、ほうれん草
  → 「赤いもの」「黒いもの」が“血”を補う食材と覚えておくと便利です。
睡眠で血をつくる
東洋医学では「血」は夜につくられると考えます。23時までに寝るのがおすすめ。
ストレスをためない
ストレスで「血」の巡りが悪くなることも。気分転換や深呼吸が大切です。
ツボ刺激
- 三陰交（さんいんこう）…内くるぶしから指4本分上、骨の後ろ
- 血海（けっかい）…膝のお皿の内側から指3本分上
  → 女性の血を養い、生理トラブルのケアに欠かせないツボです。

まとめ

「血」は女性の美しさと心の安定を支える大切なエネルギー。
食事・睡眠・ストレスケアで「血」を養うことが、元気とキレイの近道です。