春の気圧変化と自律神経の乱れ対策｜秩父郡横瀬町、さくまうたたね治療院 | 秩父市、横瀬町で整体・鍼灸はさくまうたたね治療院　横瀬駅４分

春の気圧変化と自律神経の乱れ対策
〜だるい・眠い・頭が重い…その不調、季節のせいかも？〜

こんにちは、さくまうたたね治療院です。

春になると、こんなお悩みはありませんか？

これらは、春特有の気圧変化と、自律神経の乱れによる不調かもしれません。

🌸 春は「自律神経」が乱れやすい季節

春は「三寒四温」と言われるように、寒暖差や気圧の変化が大きい時期です。
また、進学・就職・引っ越しなど、生活環境が変わる季節でもあります。

これにより、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）の切り替えがうまくいかず、自律神経が乱れやすくなるのです。

春は東洋医学でいう「肝（かん）」が影響を受けやすい季節。
肝は、「気（エネルギー）」の巡りをコントロールし、感情や自律神経とも深く関係します。

肝のバランスが崩れると…

などの不調が出やすくなります。

朝起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。
自律神経が目覚め、体内時計がリセットされます。

春先は気温差が激しく、寒さによる“冷え”で巡りが悪くなることも。
重ね着で調節しやすい服装を心がけましょう。

ウォーキングやストレッチで体をほぐすと、気の巡りがよくなり、肝の働きが整います。
夜のリラックスにも効果的です。

春は柑橘系（ゆず・レモン・グレープフルーツ）やラベンダーの香りが、気分を安定させてくれます。
アロマやハーブティーで手軽に取り入れてみてください。

※春の食材は「苦み」や「酸味」があるものが多く、肝の働きを助けてくれます。

さくまうたたね治療院では、春の不調に合わせた施術を行っています。