自律神経の乱れやすい梅雨時期はこうすごせ。

梅雨と自律神経

梅雨時期は体調を崩しやすい時期です

わたしは、毎年梅雨はいつごろだっけと思いますが！

６月２１日の夏至の前後が梅雨時期です。

梅雨時期は湿気が多く

東洋医学でも湿邪といい体調を崩すとされています。

少し動くとじっとりと汗ばんだり。

動かないでじっとしていると冷えたり。

体温調節している自律神経もフル稼働

この時期の症状は

頭や体が重い、すっきりしない。

血流や水分代謝が悪くなるのでむくみやすくなったり

皮膚の状態も不安定になります。

また、胃腸にも作用して食欲がなくなったり、

消化吸収が落ちて下痢をしたりします。

こんな時期大切なのはあせ対策。シャワーやお風呂につかり気分を変えましょう。

日照量も低下するので体内時計が乱れます。朝起きるのが辛くなるので

晴れ間には外の緑を見てリフレッシュ。

私はゴアテックスの雨具を着て雨の中ハイキングに行きます。

山の緑が雨でみずみずしく、雨ならではの自然を楽しめます。

はじめから濡れるのがわかっていれば、あめも大して苦ではありません。

山から下りて明るいうちに雨を見ながら一杯やるのもいい気分！

※ただ足元は滑りやすいので注意

※雨具は透湿素材が快適です。

自律神経は気分に左右されるので、なるべく気分のいい状態を保ち、

規則正しい生活を送るのがベストです。

そして暑い夏に備えましょう。