五月病を乗り切っても油断してはいけません。

五月病乗り切っても油断できない！
もっとも危険な十月！

４月は入社、入学、進級などで環境変わり新しい環境に期待と不安いっぱいです。

精一杯頑張って張りつめていたものが、耐えきれず吹き出す時期が５月。

心身のバランスが崩れて、うつ状態になるのが一般に五月病と言われています。

五月病は病名ではないので、病院では「うつ病」「適応障害」と言う病名に。

五月病ほどではないけれど、

月曜日、会社や学校に行きたくない！「月曜病」

日曜夜、サザエさんを観ていると月曜日が憂鬱になる「サザエさん症候群」

なんていう症状も。

日曜休んでいて、次の日月曜のことを考えるとなんとなく落ち込んだり、

憂鬱になったり、経験ある人は多いのでは？

五月を気合で乗り切っても、
落とし穴が待っています。

ストレスを気合で乗り切ってしまうと！

⇨「夏まで頑張れば！」何とかなる！

⇨夏休み「何とか乗り切った。」「(´▽｀) ホッ」

⇨休み明け「もっと頑張ろう！」

⇨そこから１か月。頑張って、力尽きました。

この時期が十月なんです。

人間は弱い生き物です。

今は何もなくても、一寸先には何が起こるかわからないのが人生です。

人生綱渡り、たまたま落ちないで綱の上に乗っているだけ。

バランスを崩して落ちそうになったら、かっこ悪くジタバタしても良いし、

誰かに頼っても話すも良い。ストレッチしても、スポーツしても良い。

私のおススメは、考えすぎないように体を使い体力が尽きるまで動く。

ストレスを解放するには、
発散するだけでは根本解決にはならない。

何かを変えてゆかねばなりません。

1. 環境　　会社、学校をしばらく休んでみる。やめる、人とのかかわり方を変える（適応しすぎる自分を変える）
2. 自分　　考え方を変える。敢えてＫＹ！（空気を読まない）敢えてマイペース。自分軸で行動する。