ストレスと女性ホルモン”の意外な関係｜秩父市、横瀬町、さくまうたたね治療院 | 秩父市、横瀬町で整体・鍼灸はさくまうたたね治療院　横瀬駅４分

ストレスと女性ホルモン”の意外な関係
〜見えない不調のカギを握るホルモンバランス〜

こんにちは。
さくまうたたね治療院です。

「生理周期が乱れる」
「肌荒れがひどくなる」
「イライラや不安が続く」

これらの症状、ストレスと深い関係があることをご存じですか？

今日は、女性の体と心を支える「女性ホルモン」と「ストレス」の意外なつながりについてお話しします。

🌸 女性ホルモンとは？

女性ホルモンは主に「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つがあります。

これらは、生理周期・妊娠・肌・骨・自律神経・感情などに深く関係しており、まさに**女性の“バランスを保つカギ”**といえる存在です。

ストレスを感じると、体内で「コルチゾール（ストレスホルモン）」が分泌されます。

ここで問題なのが…

→ 材料がコルチゾールに優先されることで、女性ホルモンの分泌が後回しになります。

→ 視床下部は、自律神経とホルモンバランスの両方をコントロールしています。ストレスでこの部分が乱れると、生理不順・排卵障害・不妊などが起こりやすくなります。

→ ホルモンのリズムが狂うと、寝つきが悪い・食欲の変化・感情の浮き沈みなど、自律神経症状もあらわれます。

これらはすべて、「ストレス × ホルモンバランスの乱れ」が関係している可能性があります。

・朝日を浴びる
・深呼吸・瞑想
・ぬるめのお風呂に浸かる
→ 交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、ホルモンのリズムも安定します。

・ビタミンB群、鉄分、マグネシウム、亜鉛など
→ 女性ホルモンの材料にもなる重要な栄養素。ストレスで消耗されやすいので意識的にとりましょう。

→ 感情の解放は“気の巡り”にもつながります。

東洋医学では、「肝」は気・血を巡らせ、感情をコントロールする臓とされます。

ストレスで肝の働きが悪くなると、気の巡りが滞り、ホルモンのリズムも乱れると考えます。

当院では、

など、心身両面からのケアを行っています。