“女性の便秘”と東洋医学的ケア
〜ただの便秘とあなどらず、体の声を聞いてみて〜
こんにちは。
さくまうたたね治療院です。
「毎日出ないけど、これが普通だから…」
「薬を飲めば出るから大丈夫」
そんな風に、便秘を当たり前にしていませんか？
特に女性に多い「便秘」。
実は、体の巡りの悪さや冷え、ストレス、ホルモンバランスの乱れが関係しています。
西洋医学では「腸の動き」や「食物繊維の不足」に注目しますが、
東洋医学では体全体のバランスの乱れとして考えます。
👩⚕️ 女性に便秘が多い理由とは？
女性は男性に比べて、もともと筋肉量が少なく、内臓の動きが弱まりやすい傾向にあります。
さらに、生理や更年期などのホルモンの変化、冷えやストレスも加わることで腸の働きが鈍くなりやすいのです。
🌿 東洋医学で見る便秘のタイプ
東洋医学では、便秘をいくつかのタイプに分類します。
あなたはどのタイプでしょうか？
① 気滞（きたい）タイプ：ストレス型
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お腹が張って苦しい
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出てもスッキリしない
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生理前や緊張時に悪化する
→ 原因：ストレスや自律神経の乱れで「気」が滞っている
対策：深呼吸・香りでリラックス・ストレッチやツボ押し
② 血虚（けっきょ）タイプ：エネルギー不足型
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便意があまりない
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出てもコロコロしている
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顔色が悪く、めまいや立ちくらみがある
→ 原因：「血（けつ）」が不足して腸に潤いが届いていない
対策：鉄分・たんぱく質をしっかり摂る、夜更かしを控える
③ 寒湿（かんしつ）タイプ：冷え型
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下腹部が冷える・むくむ
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お腹がゴロゴロ鳴る
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便が出にくく、水っぽいことも
→ 原因：体が冷えて内臓の動きが鈍っている
対策：お腹を温める・冷たいものを避ける・温灸など◎
④ 燥熱（そうねつ）タイプ：水分不足型
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便が硬く、コロコロ
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のどが渇く・肌が乾燥しやすい
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体がほてりやすい
→ 原因：体の潤いが不足し、腸が乾燥している状態
対策：白きくらげ・ごま・オリーブオイルなど潤い食材を摂る
🎯 おすすめのツボ
ツボを刺激することで、腸の働きを自然にサポートできます。
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天枢（てんすう）：おへそから左右に指3本分外側 → 腸全体の働きを整える
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大腸兪（だいちょうゆ）：背中の腰あたり、おへその裏側 → 便秘改善の代表ツボ
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足三里（あしさんり）：膝のお皿の下、外側 → 消化機能を整える万能ツボ
指の腹でゆっくりと3〜5秒ずつ、気持ちいい強さで押してみてください。
🏥 当院の便秘ケア
さくまうたたね治療院では、
その方の「体質」と「生活習慣」を東洋医学的に見極めたうえで、以下のような施術を行います。
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腸の動きを整える鍼・灸
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自律神経と腸の関係に着目した頭〜背中〜骨盤の調整
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冷え・ストレス・血流を整える全身施術
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食事やセルフケアのアドバイスも
「薬を飲みたくない」「自然に出したい」という方にこそおすすめです。
📝 まとめ
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女性の便秘は「巡りの不調」や「冷え・ホルモンの乱れ」が関係している
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東洋医学では便秘を体質別に捉え、根本的な改善をめざす
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ツボや食事・生活習慣の見直しも効果的
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一人ひとりの体質に合ったケアが大切
お電話ありがとうございます、
さくまうたたね治療院でございます。